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    in Cronaca Nera e Giudiziaria

    Sos influenza, combattila con l’alimentazione. Scopri i 5 cibi salvavita

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    L’influenza è una ​malattia virale che colpisce molte persone ogni anno. La migliore difesa contro l’influenza è prevenirla attraverso la vaccinazione, ma è possibile anche rafforzare il sistema immunitario con una dieta ricca di cibi che hanno proprietà benefiche per combatterla. In questo articolo, esploreremo 5 cibi che possono aiutarti a combattere l’influenza e le loro proprietà benefiche.
     Gli Agrumi (Limoni, Arance, Mandarini)
    Gli agrumi sono ricchi di vitamina C, che è essenziale per rafforzare il sistema immunitario. La vitamina C aiuta a produrre globuli bianchi, che sono fondamentali per combattere le infezioni. Puoi consumare agrumi freschi come spremute o aggiungerli alle tue insalate per ottenere un apporto extra di vitamina C.
    Lo Zenzero
    Lo zenzero è noto per le sue proprietà antinfiammatorie e antibatteriche. Aiuta a lenire la gola infiammata e a ridurre il raffreddore e i sintomi influenzali. Puoi preparare una tisana al zenzero grattugiando un pezzetto di radice fresca e facendo bollire l’acqua, oppure puoi aggiungere zenzero fresco alle tue ricette di cucina.
    L’Aglio
    L’aglio è un potente antivirale e antibatterico naturale. Contiene un composto chiamato allicina che può aiutare a prevenire e combattere l’influenza. Puoi aggiungere aglio alle tue zuppe, piatti a base di pasta o usarlo come condimento per insalate.
    Il Miele
    Il miele ha proprietà antibatteriche e antimicrobiche che possono aiutare a lenire la gola irritata e a ridurre la tosse. Mescolare un cucchiaio di miele in una tisana calda o consumarlo da solo può essere un rimedio naturale per i sintomi influenzali.
    Gli Spinaci
    Gli spinaci sono ricchi di vitamina A, vitamina C, e antiossidanti come il beta-carotene. Questi nutrienti contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario e a combattere l’infezione. Puoi consumare gli spinaci crudi in insalate o cuocerli per ottenere una maggiore quantità di nutrienti.
    Per massimizzare i benefici di questi cibi nella lotta contro l’influenza, è importante includerli regolarmente nella tua dieta e mantenerli parte di uno stile di vita sano. Ricorda che una dieta equilibrata, l’esercizio fisico regolare e il sonno sufficiente sono fondamentali per mantenere il sistema immunitario forte e combattere le infezioni.
    Mentre il vaccino antinfluenzale rimane la strategia principale per prevenire l’influenza, una dieta ricca di cibi come agrumi, zenzero, aglio, miele e spinaci può contribuire a rafforzare il tuo sistema immunitario e ad aiutarti a combattere l’influenza in modo naturale. Investire nella tua salute attraverso una corretta alimentazione è sempre una mossa vincente. LEGGI TUTTO

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    • in Cronaca Nera e Giudiziaria

      Covid, influenza, raffreddore: come distinguerli e come proteggersi. Guida completa.

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      Il tema dei sintomi e delle precauzioni per Covid, influenza e raffreddore è particolarmente rilevante durante le festività, quando è più probabile entrare in contatto con altre persone. La distinzione tra i sintomi di queste tre malattie è fondamentale per comprendere come comportarsi e quali cure adottare.
      Il Covid e l’influenza sono entrambe malattie respiratorie contagiose, ma causate da virus diversi. Il raffreddore, invece, presenta sintomi e caratteristiche diversi. La differenza tra le tre patologie può essere identificata mediante il ricorso al tampone. Inoltre, è importante conoscere i sintomi comuni e specifici di ciascuna malattia, così da individuare i metodi di cura consigliati per ciascun caso.
      Secondo un articolo del Guardian, i sintomi più comuni del Covid-19 sono febbre, tosse persistente (generalmente secca) e perdita del gusto e/o dell’olfatto. Altri sintomi frequenti includono affaticamento, dolori, mal di gola, mal di testa e mancanza di respiro. Al contrario, la diarrea e la congestione nasale sono meno comuni nei casi di Covid.
      Per quanto riguarda l’influenza, i sintomi maggiormente riscontrati sono febbre, tosse secca, dolori, mal di testa e stanchezza. A volte possono verificarsi congestione nasale o mal di gola, mentre la diarrea è più frequente nei bambini. Nei casi di influenza, generalmente non si manifestano starnuti o mancanza di respiro.
      Infine, per quanto riguarda il raffreddore, i sintomi tipici includono starnuti, congestione nasale, dolori alle ossa e mal di gola. È abbastanza comune sperimentare una leggera tosse e stanchezza generale, ma raramente si associano febbre, diarrea o mal di testa persistente.
      Fonte LEGGI TUTTO